Hai dubbi sul tuo allenamento ciclistico?
Iniziamo a fare chiarezza.
prima di iniziare a fare sul serio in sella.”
“Se c’è una cosa che pretendo dai ciclisti che alleno, è che facciano domande.
Quando ti affidi a me, non voglio che tu accetti una tabella di allenamento o una modifica alla tua posizione in sella a occhi chiusi.
Voglio che tu capisca esattamente perché stiamo facendo quella determinata scelta.”
Filippo Meazzi
Fa per me?
Le prime domande di tutti gli atleti con cui collaboro
Al contrario di quello che si pensa, affidarsi subito a un esperto di allenamento nel ciclismo ti evita anni di tentativi frustranti, dolori articolari ed errori di carico. Non ti darò tabelle massacranti fin dal primo giorno: il piano viene cucito sulle tue capacità attuali per farti crescere con gradualità, costruendo un “motore” solido fin dalle basi.
Assolutamente sì. Quando il tempo scarseggia, un allenamento ciclistico personalizzato è l’unico modo per non buttarlo via. Il mio obiettivo è far fruttare ogni singolo minuto che passi in sella. Niente uscite a vuoto o “chilometri spazzatura”: creiamo sessioni brevi e chirurgiche per farti ottenere più risultati in 6 ore di quanti ne avresti con 12 ore di pedalate casuali.
Un’app ti consegna un foglio di calcolo rigido; un preparatore atletico ti fornisce un metodo vivo. L’algoritmo non sa se la notte scorsa hai dormito male o se sei rientrato tardi dal lavoro. Io analizzo i tuoi dati ogni giorno e adatto il carico alla tua vita reale, proteggendoti dal sovrallenamento. È un’empatia tattica che nessuna intelligenza artificiale può replicare.
SMETTI DI PEDALARE A VUOTO INIZIA AD ALLENARTI OTTIMIZZA IL TUO TEMPO IN SELLA COSTRUISCI LA TUA PERFORMANCE
Come si lavora "per davvero"?
L’atleta al centro della progettazione
Non mi limito a guardare quanti watt spingi, valuto come li produci. Questa doppia competenza mi permette di capire se un tuo calo di rendimento deriva dalla stanchezza pura o da un posizionamento in sella sbagliato che ti fa disperdere energia. Motore e telaio devono lavorare in perfetta armonia: solo così spingi forte senza distruggerti le ginocchia o la schiena.
L’efficacia nasce dalla strategia. L’allenamento indoor nel ciclismo è il nostro “laboratorio” di precisione: zero traffico, zero semafori, solo tu e i tuoi watt. Le uscite su strada del weekend, invece, servono a tradurre quella potenza in velocità reale, affinando la tecnica di guida, la gestione delle scie e la resistenza sulle lunghe distanze.
Dimentica i vecchi approcci dove dovevi fare un test massimale ogni tre settimane per capire a che punto eri. Con il Metodo PowerSystem, il tuo ciclocomputer mi parla ogni volta che scarichi una sessione. Incrocio i tuoi watt, la frequenza cardiaca e il tuo livello di fatica per capire esattamente come stai assimilando il carico. Eseguiremo dei veri test FTP o incrementali solo quando l’analisi dei dati mi dirà che è il momento esatto per alzare l’asticella della tua preparazione atletica.
ALLENAMENTI CUCITI SUI TUOI IMPEGNI NESSUN IMPREVISTO TI FERMERÀ COSTANZA = RISULTATI MENO STRESS, PIÙ WATT
Cosa succede se...
Il classico stallo arriva quando il tuo corpo si è abituato agli stessi stimoli. Analizzando i tuoi storici, posso scoprire se spingi troppo nei giorni di recupero e troppo poco in quelli di carico. Intervengo resettando il programma e introducendo stimoli mirati (lavori sul VO2Max e forza specifica nel ciclismo) per sbloccare finalmente il tuo potenziale.
Qui entra in gioco il vero valore del coach. Niente panico e, soprattutto, niente doppi turni massacranti per “recuperare” il giorno dopo. Riprogrammo la tua settimana in tempo reale, ricalibrando i carichi per rimetterti in carreggiata senza affaticare inutilmente il tuo sistema nervoso. La flessibilità è la chiave della costanza, la gestione delle scie e la resistenza sulle lunghe distanze.
La motivazione crolla quando pedali al buio senza uno scopo. Sapere che dall’altra parte dello schermo c’è un coach che analizza i tuoi file, e che ha preparato un piano di allenamento invernale sui rulli pensato apposta per te, cambia completamente la prospettiva. Diventa un impegno preso con me e con te stesso: è la spinta decisiva per arrivare a primavera con una marcia in più.
HAI LETTO LE MIE RISPOSTE ORA TOCCA A TE SMETTI DI RIMANDARE INIZIA A FARE SUL SERIO
Passa all'azione.
Basta incertezze, è il momento di far parlare i dati. Compila il form per richiedere informazioni sul coaching o sul bike fitting. Rispondo personalmente a ogni singola richiesta.
PowerSystem
L’unione perfetta tra atleta e bicicletta.
Attraverso la biomeccanica avanzata e protocolli di allenamento scientifici, trasformiamo il tuo potenziale in prestazione pura