TEST CP-W (CRITICAL POWER TEST)

Serve per impostare il modello CP- W’, la novità degli ultimi anni riguardante il concetto di soglia: la possibilità di misurare l’esaurimento delle proprie capacità anaerobiche rappresenta qualcosa di davvero importante.
Critical Power: il ritmo di lavoro più alto che può essere sostenuto a medio termine senza un progressivo incremento del contributo non-aerobico.
La durata dell’intervallo in cui CP è sostenibile è compresa tra i 15′ ed i 30′, a seconda delle capacità aerobiche e anaerobiche dell’atleta e del suo livello di allenamento. In questa condizione il lattato raggiunge la più alta concentrazione che il corpo è in grado di mantenere stabile. Oltre CP il lattato aumenta in maniera incontrollata.
W’ (W Prime): la quantità totale di lavoro che può essere eseguita al di sopra della Critical Power, fino al limite della tolleranza (o punto di esaurimento o massima fatica sostenibile). Il risultato è che, per ogni potenza maggiore di CP, ci sarà un “tempo di esaurimento” oltre il quale l’atleta non sarà in grado di rimanere sopra CP, ma dovrà diminuire la potenza.